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【保健】你了解自己身体的生物钟吗?  

2014-04-25 11:02:07|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自 红杏《身体器官工作一览表》

        1、晚上9——11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
        2、晚间11——凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 
        3、凌晨1——3点,胆的排毒,亦同。
        4、凌晨3——5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。 
        5、凌晨5——7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 
        6、凌晨7——9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 
        7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候,对准穴位下力,才能对我们身体有益。


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    1、提拉耳垂法  双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。   
    2、手摩耳轮法  双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。   
    3、提拉耳尖法  用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。   
    4、搓弹双耳法  两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。   
    5、双手拉耳法  左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。   
    6、双手掩耳法  两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。   
    7、全耳按摩法  双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。   
    8、双手扫耳法  以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。   
    以上八法,可根据各人所需选择,活NE-i拉禛HT: 31>

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